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Dos años en Alemania

Es como una suerte de cumpleaños. Miro hacia adentro y me siento satisfecha. No creo que la frase “empezar de cero” me describa: nunca he empezado desde cero. He empezado sin muebles, sin familia ni amigos cerca, pero con suficientes herramientas en mi maleta como para construir una vida llena de amores. Amor de pareja, de familia, amor por mis proyectos personales y por quienes me rodean. Así que hace dos años no empecé de cero, pero sí empecé de nuevo.

La primera vez que fui a Meersburg, una ciudad de película al borde del Bodensee (lago Constanza) me detuve frente a una tienda de sombreros que hay en una esquina de ensueño, en la que en verano las flores caen como cascadas desde las ventanas. Los quería todos y me enamoré de uno. Quería ir en vestido y con sombrero disfrutando del sol. Ya tenía el vestido puesto ¡solo me faltaba el sombrero!

No podía comprarlo, pues las prioridades eran otras: empezar a equiparnos con ropa para el invierno. La coquetería veraniega podía esperar. Era un capricho, ¿y quién no los tiene?.

Ese día paseamos observando, deseando, soñando y entusiasmándonos. Me fui a casa sin el sombrero pero cargada de la energía que me regaló ese lugar tan nuevo para mis ojos.

En estos dos años, después de muchos esperar, llegó el momento en el que podíamos recibir a Javier, y aquí está: un bebé de casi cuatro meses, risueño, tranquilo y de poco dormir.

 En estos dos años he podido cristalizar una idea que comenzó hace 8 años como un proyecto difuso. Un proyecto que mi marido consideraba una apuesta al éxito y que a mi me costaba visualizar: una consulta psicólógica online, que hoy tiene vida propia y me llena de satisfacción.

También ha sido un tiempo para entender y aceptar  la energía adolescente que aún conservo. La que me hace dar pasos, atreverme, buscar mi identidad, aprender a hacer cosas nuevas y desear sin miedo.

Todo esto y más ha sucedido en estos dos años, pero no son fruto del azar ni de la suerte. Hay mucho camino recorrido, mucho trabajo hacia adentro y hacia afuera.

Esperé pacientemente dos veranos: el sábado pasado,  el día que cumplí dos años en Alemania, pude comprar mi sombrero en Meersburg. Era ese y era allí donde quería comprarlo. Me probé como veinte, me miré en el espejo durante largo rato y escogí. Salí con mi sombrero puesto, llena de certezas.

dos años en alemania (1)

Emigré y me siento culpable

Con la adquisición de este vídeo tendrás acceso a un contenido exclusivo que responde a las siguientes preguntas que seguro te has hecho muchas veces:

¿Por qué me siento culpable?
¿Sólo me siento culpable por emigrar o suelo sentirme culpable por tomar decisiones adultas?
¿El foco de mi sentimiento está puesto en mis hijos o en mi familia de origen?
¿Cómo puedo salir de la parálisis que me provoca la culpa?
¿Qué puedo hacer?

El vídeo tiene una duración de 20 minutos llenos de información, y que puedes ver cuantas veces quieras y necesites.

Pero yo no creo que un vídeo sea suficiente. Creo que para que el contenido sea significativo tienes que aplicarlo a tu vida cotidiana y verlo a la luz de tu historia personal. Por eso con la adquisición del vídeo adquieres también un documento con siete ejercicios terapéuticos para manejar el sentimiento del culpa al emigrar

Son los ejercicios los que te hacen pensar en:

Tu historia familiar
El rol que has desempeñado hasta emigrar
Las capacidades resilientes de tus hijos
y mucho más

¿por qué incluir ejercicios terapéuticos al finalizar el video?

Porque quiero que contactes con la idea de que:

eres adulto​,​
eres suficiente​,​
eres responsable de tus decisiones, no culpable.

​Este video es para ti si el sentimiento de culpa:

Te impide disfrutar de tu presente​,​
Te aleja de tu familia de origen​,​
Te impide mantener una relación de pareja saludable​,
Condiciona la relación cotidiana con tus​ ​hijos

El precio es muy accesible, tendrás acceso a un material que aporta valor y el aplicable a tu vida cotidiana por solo
7,85 US$ / 7 €


Si te interesa el video, los ejercicios y el microvideo que acompaña a los ejercicios solo tienes que:

1) Hacer el pago de 7, 85 US$ a través de PayPal (puedes hacer el envió utilizando mi correo electrónico o puedo enviarte una “solicitud de dinero”)
2) Una vez realizado el pago te enviaré un correo con la siguiente información:
Enlace al video con la información y la clave de acceso
Enlace al microvideo de introducción a los ejercicios y la clave de acceso
Documento PDF con los ejercicios terapéuticos


Si tienes cualquier duda o pregunta sólo tienes que escribirme y con mucho gusto responderé a todas las preguntas!

¿quieres leer un poco sobre el tema y mi enfoque? ¡puedes leer este post!

Recibe un abrazo

Rosario

Jueves de familia: un espacio online para aprender sobre temas de psicología

JUEVES DE FAMILIALos jueves de familia son un espacio virtual semanal en el que daremos una charla para responder a preguntas específicas. Cada semana un tema diferente

¿Por qué tomamos la iniciativa de los Jueves de familia?

Porque nos damos cuenta de que la necesidad de información especializada y profesional es muy alta. Tu sabes que estás viviendo una situación compleja, por lo que quieres informarte. Empiezas a leer cada artículo de internet, cada post y cada publicación de instagram que dice algo sobre tu situación.

Pronto te das cuenta que mucha de la información que lees es copiada, repetida y poco profunda. Y también que tienes muchas preguntas, que quieres hacer estas preguntas a especialistas reconocidos en su área y no quieres ventilar tu caso en una red social con miles de seguidores

Para ti son los Jueves de Familia: cada semana un tema diferente, tratado por una especialista, con el mayor profesionalismo posible y con mucha calidez y ética.

En este espacio virtual podrás escuchar información a tu medida y hacer preguntas en un entorno seguro y respetuoso. 

Queremos que el precio no sea una excusa para no participar, por lo tanto la inscripción tiene un costo muy económico de solo 5,75 US$

Si quieres participar de nuestros jueves de familia, rellena el siguiente formulario:

Inscríbete en solo tres pasos:

1) Llenar el formulario

2) Realizar el pago a través de PayPal por un monto de 5,75 US$ , (si quieres utilizar otros métodos de pago  escríbeme a rovasque@gmail.com)

2) Al recibir la confirmación, te enviaré un enlace que te dirigirá a la charla, que es en vivo y tiene una duración de una hora.

(Residentes en Venezuela deben escribir a rovasque@gmail.com para solicitar información sobre el pago. Este servicio pretende ser solidario con los venezolanos que no tienen acceso a divisas y mantener una oferta de servicios accesible)

Si te interesa recibir el calendario de charlas y otras actividades virtuales envía un correo a rovasque@gmail.com

 

 

Los jueves de familia son una iniciativa de psicólogas especializadas en diferentes áreas que nos unimos para ofrecerte un servicio profesional, cálido y ético.

Somos Alicia Nuñez (@spacioemocional) Luisa Arenas (@escueladeamor) Alejadra Sapene (@alesapene) y Rosario Vasquez R. (@contratransferencia)

Sentimiento de culpa al emigrar

Todas estas personas tienen en común el sentimiento de culpa después de emigrar. Luchan contra él de mil maneras, y aparece una y otra vez:

“Es que desde que emigramos me siento culpable con mis hijos… siento que se están perdiendo de la oportunidad de crecer rodeados de primos y abuelos por una decisión que yo tomé”

Mi familia lo está pasando muy mal mientras yo estoy aquí, no me falta nada y no puedo sacarme esto de la cabeza. El domingo, cuando salgo a pasear y a comer con amigos, pienso en mi familia, y me siento fatal”

“Cuando murió mi abuela no podía parar de pensar lo lejos que estoy… no pude estar, ni ayudar cuando estuvo enferma, ni acompañar a mi familia… es muy duro”

“Mis hijos son cada vez más de aquí, les cesta hablar español, no saben estar como los niños de mi país… cada vez que nos conectamos por skype mi familia me lo reprocha. Me dicen que no les estoy enseñando de dónde vienen. Yo hago lo que puedo, pero aún así siento que no es suficiente”

¿Por qué me siento culpable?

La culpa es un sentimiento como cualquier otro: no es ni bueno ni malo. Es muy desagradable, eso sí. Como todos los sentimientos tiene una función: la de recordarnos si lo que hemos hecho es moralmente aceptable. Si no tuvieramos sentimiento de culpa, seríamos crueles y despiadados.

¿cuándo la culpa es un problema? Cuando aparece continuamente, sin que hayamos cometido ningún acto inmoral. Aparece cuando interpretamos nuestras acciones como dañinas hacia los demás. Cuando es muy intensa, la culpa hace referencia a  un patrón con el que cargamos desde la infancia: nunca somos suficientemente buenos. Buenos hijos, buenos hermanos, buenos amigos. Siempre tenemos algo que reparar, como si nuestras acciones fueran una ofensa.

Mucha gente, que a lo largo de su vida ha vivido con la culpa a cuestas, confunde la culpa con otros sentimientos. Con frecuencia me escriben o consultan personas porque viven la migración desde la #culpa y se relacionan con sus seres queridos en la distancia asumiendo que sentirse culpables es el medio para expresar empatía. También sienten culpa hacia sus hijos, como si de algún modo al emigrar, les arrebataron algo. Terminan victimizandolos antes de que el niño tenga la oportunidad de vivir su propia experiencia.

Cuando confundes culpa con empatía no logras conectar con el otro y su sufrimiento. Solo conectas contigo y una emoción confusa que no te permite ni disfrutar tu presente ni apoyar al otro. La culpa también minimiza al otro, como si este no fuese capaz de desarrollar sus propios recursos. Además impide una relación profunda en la distancia pues te impide contar con alegría y satisfacción tus logros y éxitos y compartir con tus seres queridos el lado positivo que tiene tu experiencia migratoria.

¿Qué haces con la culpa? lo que hace todo el mundo: lavarla, o lo que en psicología conocemos como acciones reparatorias. Cuando hemos hecho algún acto dañino hacia los demás, es perfectamente coherente que nos dediquemos a reparar el daño. Es lo sano para mantener la relación. Pero…

cuando no hemos cometido ningún acto dañino ¿por qué tenemos que reparar algo que no hemos roto?

La razón es que interpretamos nuestra toma de decisiones adulta como un daño que le infringimos a otro y necesitas entender de dónde viene ese mensaje que te sigue hasta tu nuevo país de residencia.

En una relación sana, cuando alguien te cuenta su dolor no lo hace para perseguirte y culpabiliazarte por abandonarlo, o por tus éxitos. Lo hace buscando escucha y empatía. Lo hace porque sentirse acompañado lo reconforta y porque confía en ti.

Disfruta el momento placentero que hoy tienes delante, escucha atenta y compasivamente el dolor de quien se te acerca.


¿quieres el taller online: “Emigré y siento culpa ¿qué hago?”?

Tienes a disposición un vídeo con una explicación clara y cercana acerca de la culpa al emigrar y cómo manejarla. Además incluye un documento con ejercicios terapéuticos por solo 7.99 US$

culpa emigrar (1)

 

 

 

Rellena el siguiente formulario y recibe el vídeo y los ejercicios!


Si sientes que el sentimiento de culpa:

Te impide disfrutar de tu presente

Te aleja de tu familia de origen

Te impide mantener una relación de pareja saludable

Condiciona la relación cotidiana con tus hijos…

No dudes en solicitar ayuda profesional.

vimeo rosario vasquez psicologa

 

 

Webinar: “Parto y puerperio en el extranjero”

parto y puerperio en el extranjero info

En este webinar queremos contarte cómo prepararte para una de las experiencias más significativas de la vida de una mujer, cuando te toca vivirla en un lugar nuevo.

¿Por qué?

Porque sabemos que estar embarazada lejos de tu familia y en un sistema de salud que conoces poco, puede llegar a ser motivo de estrés y despertar temores en la mujer embarazada.

Puede que no siempre te sientas comprendida y tengas mil preguntas, ¡todas a la vez!

¿Cómo será el parto?, ¿suelen hacer muchas cesáreas en este país? ¿qué puedo esperar del momento del nacimiento?

Siento mucha nostalgia, me siento triste y ansiosa al estar lejos de mi familia ¿cómo puedo manejarlo?, ¿esto afecta al bebé?

Mi pareja se siente muy exigido en esta situación, ¿cómo podemos manejarlo?

¿Cómo es la atención al embarazo en mi país de residencia?

¿Podré encontrar apoyo?

No domino el idioma, ¿qué debo hacer?, 

Si estás embarazada y vives lejos de tu país, seguro te estás haciendo estas preguntas. ¡este webinar puede ayudarte!

Te permitirá prepararte para un parto en un nuevo país, empoderándote y haciendo valer tu voz.

Lograrás sentirte comprendida, pues los sentimientos que vive la mujer que está embarazada en el extranjero no son fáciles de explicar y compartir con personas que no han tenido esta experiencia.

Comprenderás el exigente proceso que viven ahora tu pareja y tu, en un país en el que no cuentan con una red de apoyo familiar  y aprenderás a manejarlo de la manera más sana posible.

Lograrás manejar tu expectativas y ajustarlas a tu nueva realidad

Será un espacio virtual en el que te acompañaremos para comprender mejor y más profundamente tu parto y tu postparto, pues sabemos que los primeros dos años de la díada mama-bebe, cuando estás lejos de los tuyos, son especialmente exigentes para la mujer y la pareja.

Abordaremos tres estaciones de este retador viaje que es convertirse en madre, haciendo énfasis en  las particularidades que vive la madre que por diferentes motivos vive en el extranjero.

 

Lee el programa aquí:

 

¿Para quién es este webinar?

  • Parparto en el extranjero (2)a la mujer que vive su embarazo, parto y puerperio lejos de su país de origen
  • Para la mujer, que viviendo en un nuevo país, necesita sentirse empoderada y conectada con su proceso como madre y mujer migrante.
  • Para la mujer que vive un puerperio con la única compañía de su pareja y su bebe y quiere convertir esta etapa en un proceso transformador y de crecimiento.

¿Lo hemos vivido?

¡Si!

Tanto Alicia como yo hemos tenido la experiencia de tener a nuestros hijos lejos de nuestros países de origen. Alicia tuvo sus dos partos en Barcelona, España. Y yo tuve mi primer parto en Palma de Mallorca, España y el segundo (¡hace 2 meses solamente!) en Alemania.

Pero no solo hemos vivido el parto y el puerperio en el extranjero. Hemos vivido la experiencia como psicólogas de acompañar a mujeres que han vivido este momento tan significativo en una situación similar.

De la experiencia profesional y personal surge esta idea y queremos invitarte a sumarte.

¿Cuándo es el webinar?

Tenemos planificadas 2 sesiones: el 15 y el 18 de mayo

en los siguientes horarios:

Colombia: 8:00 hrs

Panamá/Caracas/Miami: 9:00 hrs

Argentina: 10:00 hrs

Madrid/Berlin: 15 hrs

¿Qué incluye?

Tendrás acceso a nuestra aula virtual para dos sesiones en vivo, en la que podrás no solo escuchar información valiosa y contrastada con investigaciones actuales, sino podrás hacer preguntas y participar en el foro en directo.

Tendrás acceso al video de las sesiones en vivo durante una semana, por si quieres compartirlo con tu pareja o refrescar algún punto sobre el cual te quedaron dudas.

Tendrás acceso a un foro privado durante tres días después de la sesión en vivo, junto a las otras participantes, en el cual hacer las preguntas que se quedaron en el tintero o que te surgen en los días siguientes

Te enviaremos un imprimible con ejercicios personales para que puedas aplicar la información a tu caso particular

Quiero participar ¿Cuánto cuesta? ¿Cómo me inscribo?

Tendrás acceso a todo este material por solo 94,95 

60€

CON TU INSCRIPCIÓN LOS DÍAS 11 ó 12 DE MAYO RECIBIRÁS UN 30% DE DESCUENTO!

webinar DESCUENTO

  • Puedes pagar con tu cuenta de PayPal desde cualquier parte del mundo. Es cómodo y el procedimiento es muy intuitivo una vez que creas tu cuenta. Pay Pal funciona también con tu cuenta corriente o tarjeta de crédito. Si tienes dudas yo misma puedo ayudarte, a través del correo electrónico.
  • Puedes hacer una transferencia bancaria, para ello puedes enviarme un correo y con mucho gusto te daré los datos.

INSCRIPCIÓN EN TRES PASOS

1.- Rellenar y enviar el siguiente formulario

2.-  Hacer efectivo tu pago a través de PayPal o de una transferencia bancaria

3.- Recibirás un correo de bienvenida. ¡Ya estás inscrito/a!

El día antes del webinar te enviaré el material de apoyo que quiero que tengas a mano el día del taller, preferiblemente impreso, que servirá de bitácora de la ruta que vamos a seguir

El día 15 de mayo recibirás un enlace que te llevará directamente al aula virtual.

  

¡TE ESPERAMOS!

COMPARTE ESTA INFORMACIÓN CON TUS CONTACTOS, SI LA CONSIDERAS RELEVANTE Y DE UTILIDAD PARA QUIENES VIVEN UN PROCESO SIMILAR AL TUYO

Si no estás interesado en el webinar de momento, pero quieres recibir más información antes de decidirte, responde el correo y hazme tu pregunta, juntos podemos ver si este webinar es para ti.

 

Rosario y Alicia

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